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努力是进步的阶梯

文章列表
  • 学会尊重彼此不同,是一种深层次的修养

    2019年06月22日

    01  在网上看到一个吐槽帖子,内容大致如下:发帖者就职于一个3线城市的稳定单位,有个关系好的同事C。有一天,发帖者劝C接受别人的介绍,抓紧完成自己的终身大事。结果C很认真地回复说:我不想找男友,你得接受生活的多样性,谁规定一定要找男友才是正确的道路?虽然发帖者当时打个哈哈滑过了这个话题,但内心是非常不以为然的,所以忍不住发帖吐槽同事C的各种“不切实际”。比如,整天沉浸在自己的世界里,高谈梦想;年近30不想找男友,还想...

  • 自我疗愈:原来,我在拒绝长大

    2019年06月09日

    很小很小的时候,小到我们来到这个世界的时候......我们是不用对自己负责任的,我也不用去努力什么,更不用“乖” “听话”“优秀”......饿了,哭就可以换来食物;痛了,哭就可以得到关注和抚慰;孤单了,哭就可以得到照顾和拥抱;害怕了,哭就可以得到安慰和陪伴......那个时候,我们的一切,似乎都有一个叫妈妈的人,和一个叫爸爸的人,甚至那些叫爷爷,奶奶,外公,外婆,姨妈,姑姑之类的亲人,可以像无所不能的超人一般满足我的全世界,对吗?然...

  • 我不够好,但是明天可以更好

    2019年06月09日

    接受自己就是不要否定自己。否定自己的人,会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼。否定自己的人,总会找机会去证明自己不够好,否定自己的成就,或者事事要求完美,不允许自己有错。一个否定自己的人,总有非常大的一份无力感。因为这个人的大部分力量,就是在那个被否定的“自己”里面。“我”不够好,这是事实。但是怎样的不好也还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。更重要的是:没有了这个“我”,便什么都没有了。这个“...

  • 你心灵的状态,身体知道答案

    2019年05月24日

    当生活里发生过重大的事件,如果你的情绪被压抑,通常这种压抑都会表现在身体上,引起体重的突然增加或减少,其实你的身体,反映出了你心灵最真实的样子。 在你的一生中有过多少次想要减肥的想法?你对自己的身材满意吗? 运动减肥、抽脂减肥、节食减肥、水果减肥、减肥茶等各种物理的药理的减肥方法里,那些方法达到了你想要的结果,那些方法又一点效都没有? 2010年来自美国研究机构Market data 的数据显示,由于现代人在饮...

  • 你应该知道:运动对抑郁康复的价值

    2019年05月19日

    运动不仅仅能分泌多巴胺让你更快乐,也能帮你清空不断重复的强迫思维,在坚持运动的过程中,你也能感觉到生活其实是可以被掌控的,从而帮你治疗抑郁症。西西抑郁期间只服药一周,以后再也没有服过任何药,主要是靠:行动(运动和饮食)+解决外源性刺激+认识、接纳并解决自己深层次的问题+不断完善自我获得最终康复。目前西西已经康复并稳定2年有余,且经历了孕期和产后,情绪一直很稳定,心灵也一直在成长。本文从运动的角度解答为什么跑步...

  • 被讨厌的勇气:接纳自己的不完美

    2019年05月18日

    在人生最低谷的时候,很庆幸能够通过朋友的推荐读到这本书。持续低迷地沉醉在一段恶性循环的生活状态里,是这本书给了自己这只小青蛙勇敢跳出水井的勇气。当然,我也不知道自己对于这个社会共同体的价值在哪里,但至少只有自己直视敢于追寻幸福的勇气,才能迎来生活新的气息。这本书一个星期刷了两遍,希望当我回头三翻的时候,我会有不一样的心情。1.阿德勒心理学讨论的不是过去的“原因”。而是现在的“目的”,如果我们一直依赖原因...

  • 做自己:你无法做一个人人都喜欢的橘子

    2019年05月18日

    我喜欢吃橘子,而我父亲,再好的橘子也不吃。有时候我们劝他,诸如橘子富含维生素C啊,这个品种的橘子特别好吃啊等等时,他就强调说:“再好的橘子我也不喜欢吃,因为我根本就不喜欢橘子的味道。”他的话突然让我有了想法。是的,作为一个橘子,哪怕是再好的橘子,也照样有人不喜欢。这个世界上的人,每个人都有自己所爱的萝卜青菜,通往罗马的道路有千千万万条,很多问题,不是单项选择,答案往往丰富多彩。确定的世界是人为制造的,不确定的世...

  • 大多数人的焦虑都因为这一个小问题

    2019年05月18日

    已经无数次有来访者告诉我他很焦虑,焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT,焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步,焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机,才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部,然后马上又后悔……我总结起来,几乎所有焦虑都出自一个根源,那就是——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后,总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。尽管大多数抱怨自己焦...

  • 好书推荐——无声告白

    2019年04月21日

    ​这部小说叙述的是美国一户中产家庭发生的故事。小说开篇的第一句就直接告诉我们,本书的主人公,十六岁的女孩莉迪亚死了,她是半夜独自一个人从家里出去,淹死在家门口不远处的湖里的。小说分为两条线索。一条线索是叙述莉迪亚一家的往事,从莉迪亚的父母结识开始,到他们结婚,有了稳定的家庭,有了三个可爱的儿女。另一条线索是莉迪亚死后,她的家人——包括父亲、母亲、哥哥,还有一个小妹妹,他们从不同的角度探寻莉迪亚...

  • 善待自己,请学会与自己的情绪相处

    2019年03月25日 陈玉莹

    『我们在任何时候都是可以选择自己的情绪,情绪是可控制的因素。』情绪是人的一个本能存在,也是人与人之间建立关系的重要物质。我读高中的时候有个同学,每次见到我都会笑,这种笑让人觉得很有善意和亲切感,同时我感觉到他是真心想和我交朋友。这是笑容带来的友情基础,是人与人之间建立关系的一种情绪手段,我们可以称之为“笑容外交”。同样,情绪不只有喜乐,还有怒哀惊恐悲,往往负面的情绪会产生更多的连锁反应。例如你早晨起床,因...

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