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  • 秋季过敏性鼻炎相关知识

    保健知识 2020年09月22日 刘 莹

    一、简介    秋季过敏性鼻炎是鼻腔的一种过敏性炎症,常见症状有:鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻堵等。鼻粘膜分泌的清亮粘液,引起的后鼻滴液,常引起咳嗽,失嗅也多见,偶尔还会有味觉减退,影响食欲,鼻堵严重时可能会引起鼻血,患者经常不自觉的用食指揉鼻子。过敏性鼻炎症状影响患者的生活质量以致整个机体的健康状况,影响患者的社交活动和体力劳动,还可能会发展成过敏性哮喘。过敏性鼻炎有常年性和季节性之分,如果每年只有花粉...

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  • 爱眼护眼小常识

    保健知识 2020年09月22日 刘 莹

        长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累?如果你按照以下的步骤检查一下,那会改观很多的。步骤 1:调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。步骤 2:调整眼睛位置一般...

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  • 高新一小“名校+”教联体爱牙日活动总结

    活动花絮 2020年09月22日 刘霖

    九月,秋高气爽的季节,我们迎来了第32个全国爱牙日,为了增强学生爱牙护牙意识,丰富学生爱牙知识,高新一小“名校+”教育联合体各校分别开展了“口腔健康 全身健康”为主题的宣传教育活动。本 部校领导为学生送去护牙知识小卡片,送去健康,送去真挚的祝福。家长朋友们“扫一扫”,“扫”来最新护牙好方法。看!可爱的“高新一小”玩偶正为我们展示正确的刷牙方法。瞧!我们的护牙使者正在不断的传播爱牙小知识,有鼓励,有奖...

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  • 均衡饮食 爱护牙齿

    保健知识 2020年09月16日 刘霖

    ​    均衡的饮食、适量分配一天中的各餐,对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿等。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕...

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  • 刷牙误区要知道

    保健知识 2020年09月16日 刘霖

    误区一:冷水刷牙建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。误区二:刷牙使劲太大建议:力量大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。误区三:刷牙横着刷建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。误区四:刷牙时间太短建议:刷牙不少于3分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。误区五:刷牙时间不对建议:饭后15...

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  • 口腔健康核心信息及知识要点

    保健知识 2020年09月16日 王云娟

    口腔健康核心信息及知识要点1平衡膳食模式,饮食多样均衡口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如,过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物,不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关,也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质...

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  • 正确刷牙方法

    保健知识 2020年09月16日 王云娟

    1手持刷柄,刷毛指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),虽然刷毛呈45°角,但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行,然后稍作旋转,与龈缘呈45°角。刷毛角度: 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置,刷毛约与牙长轴呈45°角。勿使刷毛屈曲: 轻度加压,使刷毛端进入龈沟。​颤动牙刷: 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷,但勿使毛端离开龈沟,每个区域至少颤动10次。5重新放置牙刷: 将牙刷移至下一组2~3颗牙,注意重叠放...

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  • 营养不良

    保健知识 2020年09月16日 王云娟

    营养不良营养不良是由于摄取食物不能满足机体需要,或机体消耗增加,食物消化、吸收、利用障碍,以致不能维持正常代谢,消耗自身组织,出现体重不增或减低及生长发育停滞。营养不良主要见于3岁以下婴幼儿以及消耗性疾病人群。临床上分为以能量供应不足为主的消瘦型,以蛋白质供应不足为主的浮肿型,介于两者之间的消瘦-浮肿型。

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  • 口腔保健五要素

    保健知识 2020年09月16日 王云娟

    口腔保健五要素1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙,晚上刷牙尤其重要,每次刷牙时间不应少于3分钟,重点清刷容易聚积牙垢的部位。2、适当应用氟化物,一般选用含氟牙膏,儿童可选用含氟漱口水。3、限制糖的消耗量与次数。选择含糖量低的食品,每次食糖后最好刷牙。4、定期口腔检查。一般每半年作一次检查,每年由口腔医师清除一次牙结石,如果发现牙龈炎、牙缺失,及时补牙修复。5、戒除烟酒等不良嗜好。长期吸烟,牙面易有烟斑...

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  • 怎样刷牙才能保护牙齿?

    保健知识 2020年09月15日 陈丽敏

    ​1)首先我们要选择保健牙刷刷牙。2)将牙刷放在牙龈和牙齿交界处,与牙面成45度角,使刷毛进入牙缝和牙龈沟。3)要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到,不要有遗漏。刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷;刷牙齿咬颌面时,前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷4)采用有效的刷牙动作。如水平颤动法:短距离水平颤动,颤动幅度不超过半个牙面,每个部位颤动约8次;转圈法:在牙面顺时针或逆时针画圈移动。...

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