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  • 善于倾诉 乐于倾诉

    有趣的心理 2021年06月21日 赵 敏

    倾诉是宣泄调控情绪的一种方式,即当产生消极情绪时,向好朋友、老师、父母或自己倾诉内心的焦虑或痛苦,并接受他们给予的劝慰和帮助,这样通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息,可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的理念,从而求得心理上的平衡,以达到调控消极情绪的目的。那么该如何倾诉呢?首先,要找对倾听者。倾听不是逢人便说,见人就讲,必须找那些善解人意且真诚可信的人,可以是自己的父母、老师、好...

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  • 建立规则,快速成长

    有趣的心理 2021年06月18日 赵 敏

    意大利法理学家切萨雷·贝卡利亚在其著作《论犯罪与刑罚》中说:“刑罚的威慑力不在于刑法的严酷性,而在于其不可避免性。”这句话的意思是:刑法即使再严厉,一个人在犯罪后得不到处罚,那么严厉对他来说有什么用呢?反过来说,刑罚不那么严厉,但一个人犯罪后,无论他逃到什么地方,都不可避免地会受到处罚,那么他就认为犯罪受处罚是不可避免的,犯罪时就会“三思而后行”了。贝拉利亚的这段话,给了教育者一个重要的启示:班...

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  • 你能在暴风雨中睡着吗?

    有趣的心理 2021年06月10日 赵 敏

    在6月9日的心理减压团辅活动上,我除了教给学生一些简单常用的减压技术之外,还为学生带来一则有趣的寓言故事——《你能在暴风雨中睡着吗?》,故事内容如下:从前有一位农场主,在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告,可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天,一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗?”农场主问他。”“这...

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  • 同理共情,学会倾听

    有趣的心理 2021年06月02日 赵 敏

     在日常教育教学中,我们经常会看到以下状况:在办公室或走廊中,某位老师在对一名学生侃侃而谈,谈学习方法,谈学生的错误,谈学生该怎么改变,而学生唯唯诺诺,大气不敢出一声,双手垂立,神情恭敬。老师滔滔不绝地说了几十分钟,而学生却一句话也没有说。最后老师心满意足而去,学生却不以为然地离开。学生与老师谈话,最怕的是什么?就是老师的说教。很多学生不愿意和老师交流,其原因就在于老师只顾自己滔滔不绝地发表议论...

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  • 镜子效应:认识自己,及时反省

    有趣的心理 2021年05月14日 赵 敏

    镜子效应简单来说,就是当你照镜子时,镜子里的你会随着你的喜怒哀乐而变化。那同样,在人际交往中,你对别人好,别人也会对你好。相反你对别人不好,别人也对你不好!这就是镜子效应在现实中的应用。 镜子效应生活中的运用与体现:    1.当你和你不喜欢的人相处时,或许他也不怎么喜欢你,但是只要你试着慢慢的喜欢他,逐渐的他也会开始喜欢和你相处!人都是相互的!2.我们更容易喜欢上喜欢自己的人,别人在我们面前展示什么,...

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  • “踢猫效应” :学会调节情绪

    有趣的心理 2021年05月12日 赵 敏

    “踢猫效应”源自一则有趣的寓言:一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿,他怒气冲冲的回到自己的庄园,对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。管家心理窝火,回家后找了个鸡毛蒜皮的理由把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈,正好看见儿子在床上蹦跶,上去就给了儿子一个耳光。而孩子感觉莫名其妙的挨了一耳光,心情极度糟糕,一脚把正在打滚的猫踢了个跟头。踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染,指对弱于自己或者等级低于自...

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  • 美即好效应

    有趣的心理 2021年05月11日 赵 敏

    美即好效应是由美国心理学家丹尼尔·麦克尼尔提出的。它的具体含义是对一个外表英俊漂亮或整洁体面的人,刚刚认识他们的人很容易认为他或她的其他方面也很优秀很不错。美即好效应在我们的生活中的应用如下:1.我们平时常说的第一印象很重要,他人对我们的第一印象往往是由第一眼的外观以及后续的行为表现所形成,第一印象可能会对他人对我们后来的判断和认知有重要影响。比如:大家在面试、约会等等其他第一次会面一定要对自己的...

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  • 调动体验,改变行为

    有趣的心理 2021年05月05日 赵 敏

     心理学研究表明:内心感受的驱动力远远大于理性的支配,而内心感受往往和生活的经验有直接的关系。不同的生活经历会形成不同的感受,所以每个人对事物的认知也会千差万别。有时在他人看来很荒唐的事情,对当事人来说可能是合情合理的。因此,要想有效地改变一个人的行为,最佳的方法就是改变他的内心感受。如果他内心感受不变,即使借助惩罚等外界的压力,他也往往会口服心不服,甚至出现屡教不改的情况。那么该如何有效改变学...

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  • 运用SFBT疗法,有效解决学生的学习难题

    有趣的心理 2021年04月22日 赵 敏

    SFBT疗法,即以解决问题为重点的短暂心理疗法。这种心理疗法强调的是每个人都是自己问题的解决专家,它认为在每个人的真实经历中总有一些没有问题存在的时刻,或者获得成功体验的时刻——“例外情形”,SFBT疗法便是利用这些例外情形去解决问题。作为不问“为什么”,只管“怎么办”的问题解决策略,其操作大体分为以下几个步骤:第一步,让学生说出想要达到的目标;第二步,如果这一问题的形成,并不仅仅是因为学生的话,应该...

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  • 集体力量大

    幸福FM 2021年04月22日 邱于芯

    遇见温暖,遇见爱。让我们一起去探寻内心深处的奥秘。倾听来自内心的声音!亲爱的老师们,同学们。大家中午好!欢迎大家收听每周三中午的心理广播栏目——“快乐能量”心理广播站,很高兴再次与大家相会。三只老鼠同去一个很深的油缸偷油喝,够不到油喝的它们想了一个办法,就是一只老鼠咬着另一只老鼠的尾巴,吊下缸底去喝油,大家轮流喝,有福同享。第一只老鼠最先吊下去喝油,它想:“油就这么多,大家轮流喝一点儿也不过瘾...

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