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  • 多“柿”之秋,如何吃才健康......

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    多“柿”之秋,如何吃才健康......2018-10-17 17:29维生素/食品安全/便秘柿叶翻红霜景秋,碧天如水倚红楼。墙头累累柿子黄,人家秋获争登场。软糯的柿子等到秋天才成熟,黄灿灿的柿子总能勾起人们的食欲。柿子甜腻可口,营养丰富,还具有较高的药用价值,我们不妨来了解一下。香甜的口感每100克柿子中约含碳水化合物10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,这就是大家感到柿子很甜的原因。柿“食”如意柿子含有丰富的蔗糖、葡萄...

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  • 秋季话养生之生活篇

    保健知识 2018年10月22日 陈丽敏

    1.调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。2.预防秋乏    俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当...

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  • 生吃这些东西最易染寄生虫

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    生吃这些东西最易染寄生虫 1、裂头蚴感染:食用蛙类、蛇类,形如喝蛇血,吞蛇胆,吃凉拌蛇皮都有可能造成裂头蚴的感染。2、未熟的黄鳝会导致棘颚口线虫感染。3、异尖线虫感染:如三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、海鲈鱼、鳕鱼、带鱼、海鳗、石斑鱼、鲱鱼、真鲷等。

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  • 秋季话养生之饮食篇

    保健知识 2018年10月22日 陈丽敏

    ​1.健康饮食秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则。晨起食粥以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2.预防秋燥秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮...

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  • 《多吃粗粮好处多》授课有感

    教师手记 2018年10月22日 王云娟

    讲课心得      在讲授四年级健康课程的《多吃粗粮好处多》这节课时,首先以高新一小鹭湾校区的辨论赛导入课程,这样给学生以悬念,激发他们的探究心理及学习热情。 第二环节何谓“粗粮”?学生说出各粗粮名称,但还是不能说出什么是粗粮,这说明学生还是不会总结,需要老师引导学生。第三环节,拿实物,比一比,谁认识的粗粮多?师拿实物,红豆、绿豆、黑豆┈当看到高粱、荞麦时,学生们难住了,因为他们平时没有见过,这时老...

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  • 心脏问题响起“警报”!

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    5大信号,都是心脏问题响起“警报”!不得不防 生活节奏的加快,给人们的带来了巨大的压力,患上心脏病的人越来越多。心脏问题导致猝死的情况很多,大部分心脏问题在出现前,身体会给我们发出信号。因此,人们要知道哪些是心脏发出的警报,这样才能更好的预防心脏病,关键的时候可以救命!心脏有问题的警报有哪些?1、手脚冰凉室内温度暖和,而且在没有其他外界因素的影响下,突然感觉到手脚冰凉,不自觉的开始搓手,这看起来一...

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  • 吃一口都会发胖

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    5种食物是相当于“吃油”,吃一口都会发胖 最近很多小伙伴反映自己减肥越减越胖,明明有节食,为什么就越来越胖?其实减肥并不是单纯的节食就能解决的。大家都知道食物中会有很多是我们吃了会发胖的食物,如果减肥期间吃了这些需要忌口的食物,那你为减肥所付出的,都白费了,还有可能越减越胖。一、糖果糖果可以说是减肥的女生们的天敌。如果女生为了减肥不吃饭,只是用糖来代替的话,也是不妥的。经常食用糖果的女生减肥是很...

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  • 哪种睡姿最健康?

    保健知识 2018年10月22日 刘霖

    哪种睡姿最健康?我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的,睡眠质量的好坏会直接影响我们全身的状态,如何才能有一个好的睡眠呢?  其实睡眠姿势很重要,如果入睡的时候姿势不正确,一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠,还有利于我们的健康。那么,睡觉什么姿势最好呢?1、仰卧:容易做恶梦这种睡姿比较多,大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。  但仰卧位的缺点是:有人习惯把手放在...

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  • “绿色人参”?

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    秋葵是“绿色人参”,不过三种人吃它要有所节制 提到秋葵相信大家都知道,秋葵又叫羊角豆,它不是一种国产的植物,它原产自于非洲。表面上长得比较像青椒,切开里面则是黏稠的汁液,口感柔软。喜欢吃秋葵的人会很喜欢,不喜欢吃秋葵的人会很讨厌,小编自己就挺喜欢的。今天我就给大家介绍一下吃秋葵的好处,以及哪些人不适宜食用秋葵。吃秋葵有什么好处?1、减肥吃秋葵是可以减肥的,因为秋葵是一种热量很低的植物,含水量非常...

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  • 健康饮食

    保健知识 2018年10月22日 王云娟

    健康的饮食到底是什么样子的呢?1.大量的高纤维蔬菜为什么穷人会更加健康,看完BBC的介绍大概你就会有所顿悟。非洲的埃塞俄比亚虽然经济不发达,但当地人的身体却是出奇的健康。由于经济不完善,当地的人们大多都是以蔬菜为食,番薯、香蕉、粗粮都是他们爱吃的食物。正是因为这样的饮食方式,当地人的肠胃健康都非常的好,罹患肠癌的几率几乎都很低。2.滴酒不沾摩洛哥是全球肝癌发病率最低的地方,这全依赖于其穆斯林不能喝酒的...

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